আজকাল প্রায় সব বাড়িতেই দেখা যায়, বাচ্চারা মোবাইল বা ট্যাব হাতে নিয়েই বড় হচ্ছে। কার্টুন দেখা, গেম খেলা, ইউটিউব—সবই এখন স্ক্রিনে। কিন্তু এর একটা খারাপ দিকও আছে। অনেক সময় লক্ষ্য করা যায়, বাচ্চাদের চোখ লাল হয়ে যাচ্ছে, চোখে জ্বালা করছে বা চোখে জল পড়ছে। অনেক বাবা-মা এটাকে তেমন গুরুত্ব দেন না, কিন্তু আসলে এটা অবহেলার বিষয় নয়।
কেন বাচ্চাদের চোখ লাল হয়ে যায়?
সবচেয়ে বড় কারণ হলো বেশিক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা।
মোবাইলের আলো চোখের উপর অনেক চাপ ফেলে। দীর্ঘ সময় একটানা দেখলে চোখ শুকিয়ে যায়, চোখের ভেতরের ছোট রক্তনালিগুলো ফুলে ওঠে, তখন চোখ লাল দেখায়।
আরও কিছু কারণ আছে—
- চোখে ধুলো বা অ্যালার্জি ঢোকা
- ঠিকমতো না ঘুমানো
- চোখে সংক্রমণ হওয়া
- বেশি সময় না পলক ফেলা
- অন্ধকার ঘরে মোবাইল দেখা
এই সব কারণেই বাচ্চাদের চোখে লাল ভাব দেখা দিতে পারে।
এটা কি কোনো রোগের লক্ষণ?
সব সময় নয়।
কখনো কখনো শুধু ক্লান্তি বা স্ক্রিনের জন্যই চোখ লাল হয়, এতে ভয়ের কিছু নেই।
কিন্তু যদি—
- চোখে খুব ব্যথা থাকে
- ঘন ঘন চোখে জল পড়ে
- চোখ থেকে হলুদ বা সাদা কিছু বের হয়
- আলোতে তাকাতে কষ্ট হয়
- কয়েক দিন পরেও লালভাব কমে না
তাহলে বুঝতে হবে এটা চোখের ইনফেকশন বা অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। তখন অবশ্যই ডাক্তার দেখানো দরকার।
বাচ্চাদের চোখ ভালো রাখার সহজ উপায়
১. স্ক্রিন টাইম কমান
ছোট বাচ্চাদের দিনে একটানা ২০–৩০ মিনিটের বেশি মোবাইল দেখতে দেওয়া উচিত নয়।
দিনে মোট সময় ১ ঘণ্টার মধ্যেই রাখলে সবচেয়ে ভালো।
২. চোখকে বিশ্রাম দিন
মোবাইল দেখার মাঝে মাঝে বাচ্চাকে জানালার বাইরে তাকাতে বলুন। দূরের কিছু দেখলে চোখের চাপ কমে।
৩. আলো ঠিক রাখুন
অন্ধকার ঘরে মোবাইল বা টিভি দেখতে দেবেন না। আলো থাকলে চোখে কম চাপ পড়ে।
৪. চোখ পরিষ্কার রাখুন
পরিষ্কার জলে তুলো ভিজিয়ে মাঝে মাঝে চোখের পাতা আলতো করে মুছে দিন।
৫. ঠিকমতো ঘুম
ঘুম কম হলে চোখ আরও দুর্বল হয়ে যায়। বাচ্চার ঘুম যেন ঠিক থাকে সেটা খুব জরুরি।
মোবাইল ছাড়া বাচ্চাদের কীভাবে ব্যস্ত রাখা যায়?
অনেক বাবা-মা বলেন, “মোবাইল না দিলে বাচ্চা চুপ থাকে না।”
কিন্তু একটু চেষ্টা করলেই মোবাইল ছাড়াও অনেক সুন্দর অভ্যাস তৈরি করা যায়।
🎨 আঁকা ও রঙ করা
খাতা, রঙ পেন, স্কেচবুক দিন। বাচ্চারা নিজের মনের কথা আঁকায় ফুটিয়ে তুলতে শিখবে।
📚 গল্পের বই পড়া
প্রতিদিন রাতে একসঙ্গে গল্প পড়ুন। এতে বাচ্চার কল্পনাশক্তি বাড়ে।
🏃♂️ খেলা-ধুলা
দৌড়ানো, লুকোচুরি, বল খেলা—এইসব খেলায় শরীর ভালো থাকে আর মনও ফুরফুরে হয়।
🧩 পাজল আর বোর্ড গেম
লুডো, ক্যারাম, পাজল—এই খেলাগুলো বুদ্ধি বাড়ায় আর পরিবারকেও কাছাকাছি আনে।
🌱 ছোট কাজ শেখানো
গাছে জল দেওয়া, নিজের খেলনা গুছিয়ে রাখা—এই সব কাজ বাচ্চাকে দায়িত্বশীল করে তোলে।
শেষ কথা
বাচ্চাদের চোখ লাল হওয়া ছোট বিষয় মনে হলেও, আসলে এটা আমাদের জন্য একটা সতর্ক সংকেত।
আজ একটু অবহেলা করলে কাল বড় সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
মোবাইল পুরো বন্ধ করা সম্ভব না হলেও, পরিমিত ব্যবহার আর সঠিক অভ্যাস গড়ে তুললেই বাচ্চাদের চোখ যেমন ভালো থাকবে, তেমনি তারা পাবে একটা সুস্থ, আনন্দময় জীবন।
সবচেয়ে বড় কথা—
বাচ্চাদের সবচেয়ে বেশি দরকার আমাদের সময় আর ভালোবাসা, মোবাইল নয়।
